A versão tradicional é simples: escreva num papel o nome da pessoa ou da situação que você quer 'esfriar', dobre o papel e coloque no congelador, entre os cubos de gelo ou embaixo de algum pote.
A crença é que, enquanto o papel estiver congelado, aquela energia fica 'parada' — sem avançar, sem te afetar. Muita gente relata alívio só pelo gesto de colocar no papel o que estava só na cabeça.
No SimpatIA, a lógica é a mesma, mas com acompanhamento: você vê os dias passando, o gelo se formando visualmente, e tem um momento de fechamento — descongelar — quando sentir que já resolveu.